Зеленые соки отлично помогут восстановиться и вернуть свои силы и фигуру!
Зелень – это много, очень много витаминов группы В. А это значит пищеварение без сбоев, синтез энергии и слаженная работа нашей драгоценной нервной системы.
Ингредиенты
На 1 порцию:
- 1 средний огурец
- 2 стебля сельдерея
- 2 горсти листовой зелени (например, кейл, салат или шпинат, с рукколой тоже интересный вкус)
- 1 горсть свежих трав (мята, петрушка, кинза)
- 1 кусочек свежего имбиря (немного, смотрите по вкусу, чтобы не было слишком ядрено)
- Сок 1/2 лимона
- 3/4 стакана фильтрованной воды
- 1 горсть льда
- 1 зеленое яблоко без сердцевины (по желанию, я люблю добавить для вкуса, а иногда использую морковку или свеклу)
Приготовление
Вы можете использовать соковыжималку, но мне лень ее потом мыть, и я все делаю в блендере.
1. Промойте все и взбивайте на средней скорости, подталкивая все палочкой от блендера или ложкой, чтобы все хорошо смешалось.
2. Потом уже на высокой скорости взбивайте все до однородной массы. Регулируйте консистенцию водой.
3. Вылейте сок в стакан через мелкое сито, чтобы убрать волокна, и бодрого вам утра!
